8 (495) 766-39-73
8 (985) 265-01-33 (косметолог)
КОТ (Франция) Другие производители Каталог товаров

КАК ПРИНИМАТЬ

    Загрузка
    КАК ПРИНИМАТЬ

    Этапы программы

    • ИНТЕНСИВНЫЙ ЭТАП 
    • Этот этап запускает физиологические механизмы снижения веса, активизирует обмен веществ и стимулирует липолиз - интенсивное расщепление избыточных жировых отложений. Курс 7 дней .

    РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ выбрать один из вариантов в категории

    Белковый продукт порция 200 гр. в сыром виде

    Постное мясо - телятина, птица без кожи, кролик, конина, печень/сердце, дичь

    Белая рыба - треска, хек, дорада, минтай, пикша, речная форель, щука, судак, налим

    Жирная рыба (1-2 раза в неделю) - форель, тунец, горбуша, лосось, сардины, макрель, палтус

    Морепродукты - креветки, калмары, мидии, осьминог, краб, устрицы

    Яйца  2 целых яйца 1 раз в неделю, 2 яичных белка 2 раза в неделю

    Овощи овощи, которых нет в списке исключить

    неограниченно- все виды зеленых салатов, зелень, шпинат, китайская капуста, огуцы, кабачки, брокколи, зеленый перец, сельдерей, редис, дайкон, морская капуста, водоросли, грибы (кроме маринованных)

    ограниченно 150 гр. в порции в готовом виде - капуста белокочанная, краснокочанная, брюссельская, цветная, помидоры, баклажаны, перец красный, стручковая фасоль, спаржа зеленая, редька

    Молочный продукт - обезжиренные, без сахара, 1 йогурт, 100 гр. творога, 200 мл молоко или кефир, 200 мл соевого молока

    Напитки - Вода не менее 1, 5 литра в день, чай и кофе без сахара, напитки "лайт" 0 калорий - не чаще 3-х раз в неделю

    Фрукт -  1 яблоко, 1 груша, 1 персик, 1 нектарин, 1 апельсин, 2 киви, 2 мандарина, 1/2 зеленого банана, 2 абрикоса, 150 гр. дыни, 150 гр. ананаса, 1/2 грейпфрукта, 3 сливы, 200 гр. красных ягод, 10 черешен, 125 мл свежевыэатого сока

    Заправки - масло 2 столовые ложки в день: оливковое, рапсовое, соевое, виноградное; 1 чайная ложка в день горчица дижонская, лук и чеснок; уксус (кроме темного бальзамического и яблочного), сок лимона; любые сухие специи и приправы.

    * Продукт КОТ - 1 пакетик или одна мерная ложка любого продукта КОТ

    • ПРОГРЕССИВНЫЙ ЭТАП
    • Повышение калорийной нагрузки за счет увеличения доли углеводов. Поддерживается оптимальный для организма ритм снижения веса и высокая активность обменных процессов. Курс 7 дней .

    РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ выбрать один из вариантов в категории

    Белковый продукт порция 200 гр. в сыром виде

    Постное мясо - телятина, птица без кожи, кролик, конина, печень/сердце, дичь; 1 раз в неделю - говядина, баранина, свинина 

    Белая рыба - треска, хек, дорада, минтай, пикша, речная форель, щука, судак, налим

    Жирная рыба (1-2 раза в неделю) - форель, тунец, горбуша, лосось, сардины, макрель, палтус

    Морепродукты - креветки, калмары, мидии, осьминог, краб, устрицы

    Яйца  2 целых яйца 1 раз в неделю, 2 яичных белка 2 раза в неделю

    Овощи овощи, которых нет в списке исключить

    неограниченно- все виды зеленых салатов, зелень, шпинат, китайская капуста, огуцы, кабачки, брокколи, зеленый перец, сельдерей, редис, дайкон, морская капуста, водоросли, грибы (кроме маринованных)

    ограниченно 150 гр. в порции в готовом виде - капуста белокочанная, краснокочанная, брюссельская, цветная, помидоры, баклажаны, перец красный, стручковая фасоль, спаржа зеленая, редька, свежая морковь.

    Молочный продукт - обезжиренные, без сахара, 1 йогурт, 100 гр. творога, 200 мл молоко или кефир, 100 гр. творожный сыр до 10% жирности, 50 гр. сметана до 10% жирности

    Напитки - Вода не менее 1, 5 литра в день, чай и кофе без сахара, напитки "лайт" 0 калорий - не чаще 3-х раз в неделю

    Фрукт -  1 яблоко, 1 груша, 1 персик, 1 нектарин, 1 апельсин, 2 киви, 2 мандарина, 2 абрикоса, 3 сливы, 150гр. дыни, 1/2 грейпфрукта, 1/2 зеленого банана, 150гр. ананаса, 200 гр. красных ягод, 10 черешен, 125 мл свежевыжатого сока; 2 раза в неделю - 10 виноградин, 2 инжира, 10 изюмин, 2 финика, 2 чернослива, 2 кураги, 100 гр. тропические фрукты (личи, папайя, манго, гуава и т.п.).

    Злаки - Мюсли Кот: для нее - 5 ст. ложек, для него - 7 ст. ложек; Хлеб 45 гр.: черный, ржаной, с отрубями, зерновой, из муки грубого помола.

    Заправки - масло 2 столовые ложки в день: оливковое, рапсовое, соевое, виноградное; 1 чайная ложка в день горчица дижонская, лук и чеснок; уксус (кроме темного бальзамического и яблочного), сок лимона; любые сухие специи и приправы

    *Бутерброд - 45 гр. хлеба с тонким слайсом постного мяса или рыбы или сыра или диетическим джемом или 10 гр. сливочного масла.

    **Снэк Кот - батончик или порция печенья (1 пакетик) на этом этапе 3-4 раза в неделю

    • СТАБИЛИЗАЦИОННЫЙ ЭТАП
    • Идет адаптация организма к выходу из диеты: стабилизируется потеря веса, закрепляются принципы сбалансированного питания. Выполнения этого этапа необходимо для стойкого результата. Курс 14 дней .

    РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ выбрать один из вариантов в категории

    Белковый продукт порция 200 гр. в сыром виде

    Постное мясо - телятина, птица без кожи, кролик, конина, печень/сердце, дичь; 1 раз в неделю - говядина, баранина, свинина 

    Белая рыба - треска, хек, дорада, минтай, пикша, речная форель, щука, судак, налим

    Жирная рыба (1-2 раза в неделю) - форель, тунец, горбуша, лосось, сардины, макрель, палтус

    Морепродукты - креветки, калмары, мидии, осьминог, краб, устрицы

    Яйца  2 целых яйца 1 раз в неделю, 2 яичных белка 2 раза в неделю

    Овощи овощи, которых нет в списке исключить

    неограниченно - все виды зеленых салатов, зелень, шпинат, китайская капуста, огуцы, кабачки, брокколи, зеленый перец, сельдерей, редис, дайкон, морская капуста, водоросли, грибы (кроме маринованных)

    ограниченно 150 гр. в порции в готовом виде - капуста белокочанная, краснокочанная, брюссельская, цветная, помидоры, баклажаны, перец красный, стручковая фасоль, спаржа зеленая, редька, морковь, свекла, картофель со шкуркой (вареный или печеный), тыква, лук, кукуруза, зеленый горошек

    Молочный продукт - обезжиренные, без сахара, 1 йогурт, 100 гр. творога, 200 мл молоко или кефир, 200 мл соевое молоко, 100 гр. сыр до 20% жирности или тофу, 50 гр. сметана до 15% жирности

    Напитки - Вода не менее 1, 5 литра в день, чай и кофе без сахара, напитки "лайт" 0 калорий - не чаще 3-х раз в неделю

    Фрукт/Орехи - любые свежие или замороженные фрукты 150 гр.; 1 раз в неделю вместо фрукта можно: горсть орехов, обязательно в сочетании с молочным продуктом 0%, сухофрукты 50 гр.

    Злаки/Крупы - Мюсли Кот: для нее - 5 ст. ложек, для него - 7 ст. ложек; Хлеб 45 гр.: черный, ржаной, с отрубями, зерновой, из муки грубого помола; Овсянные хлопья типа "Геркулес" 55 гр; 50 гр в сухом виде= 150 гр. в готовом виде: рис нешлифованный, коричневый, басмати, пшено, гречка перловка: макароны твердых сортов, приготовленные "аль денте"; фасоль, чечевица, горох, нут, бобы, соя.

    Заправки - масло 2 столовые ложки в день: оливковое, рапсовое, соевое, виноградное; 1 чайная ложка в день горчица дижонская, лук и чеснок; уксус (кроме темного бальзамического и яблочного), сок лимона; любые сухие специи и приправы

    На этом этапе 1 порцию Снэков Кот можно ежедневно.

    Снижение веса от 4 кг до 6 кг . Для снижения веса от 8 кг до 10 кг увеличить продолжительность каждого этапа в два раза .

    Сделайте первый шаг прямо сейчас!

    Отложенные товары (0)
    Назад
    Загрузка